Qigong – оздоровительная программа Цигун

Цигун символ

Дорогие читатели моего блога, прошлый раз я коротко познакомила вас с китайской гимнастикой тай-чи и только коротко упомянула другую систему оздоровления, которой я занимаюсь – это  цигун, история которого насчитывает около 2000 лет.

            Так что же это такое? Известный китайский специалист по цигун Линь Хоушен пишет, что это "обобщение опыта саморегуляции, обладающий характерными особенностями эффективный метод самолечения и занятий, основанный на закалке семени – цзин, духа – шень и пневмы -ци". Это искусство оздоровления тела.

            Простота упражнений из системы цигун  состоит в том, что они доступны по своим движениям, требует небольшой площадки для занятий. Правильная позиция, спокойное дыхание и разумное расслабление тела уже сами по себе обеспечивают правильную циркуляцию ци и мощный оздоровительный эффект. Регулярная практика цигун повышает тонус организма, снимает усталость, уменьшает потребность во сне, регулирует обмен веществ в организме, что сказывается на уменьшении избыточного веса.

Подьём неба

            Оздоровительный эффект -  это основная причина высокой оценки людьми системы цигун и желания ее изучить. Расслабление всего тела, глубокое и естественное дыхание, плавные движения, которые управляются мыслью  все это приводит к гармонии "внешнего" и "внутреннего", прочищает каналы, по которым движется энергия ци, кровеносные и лимфатические сосуды, улучшает состояние костно-мышечной и пищеварительной систем.

            Темп выполнения упражнений  медленный и плавный, амплитуда движений варьируется в зависимости от индивидуальных возможностей занимающегося, что даёт возможность заниматься людям любого возраста. При систематических занятиях отмечается значительное снижение деформации позвоночного столба, улучшение его подвижности, укрепление связок, костей, увеличение силы мышц, амплитуды движений в суставах, что является хорошим средством профилактики остеохондроза, радикулита, артритов. При занятиях в крови

снижается уровень холестерина, что обеспечивает профилактику атеросклероза.

            Система упражнений цигун является гармоничная тренировка всех систем организма, включая центральную нервную систему. Она способствует концентрации внимания, развитию памяти, умению управлять своим физическим и психическим состоянием.

            Упражняясь этими двумя китайскими системами оздоровления Цигун и Тайчи, я могу радоваться жизнью. А когда чувствую энергетический дисбаланс организма, я пользуюсь голограммами CieAura, которые созданные по принципам китайской акупунктуры и восстанавливают энергетический баланс. Желаю всем жить в гармонии с природой.

             На моем ТВ канале YouTube есть два видео  с цигун упражнениями: 

1-ое видео - упражнения 5 зверей - тигр, олень, медведь, обезьяна и лебедка; 8-мое видео - упражнения с мячиками для оздоровления  позвоночника и суставов. Выступление нашей группы.

https://www.youtube.com/user/CieAuraRoma/videos?flow=grid&view=1