Tai ji chuan - упражнения для оздоровления и души.

После интриги с весёленькой историей, пришла пора раскрыть суть, чем я занимаюсь и для чего это делаю. В 2008г. я ездила на Хайнань (остров Южно-Китайского моря, принадлежащий Китаю) и прошла диагностику здоровья у китайского врача. Он посоветовал мне заниматься Ци-гун упражнениями. Ци-гун  это работа с внутренней энергией Чи. Часто это искусство применяется как  техника дыхания и расслабления.

Выступление на закрытие сезона

Когда вернулась в Вильнюс, я начала искать, где могла бы заниматься, и мне повезло – нашла учителя, который учит как Ци-гун, так и  Тай-чи. И вот я с тех пор с небольшим перерывом занимаюсь китайской гимнастикой.  Радует то, что мерия города эти упражнения втянули в программы оздоровления и вот уже 6-7 лет люди, которые хотят Тай-чи заниматься, по субботам и воскресениям могут бесплатно упражняться. В летний сезон занятия проводятся в парках, а в зимний – спортивных залах школ города.

Tai ji chuan - это китайское искусство по движению. С давних времён Тай-чи служит для оздоровления, лечения болезней, самообороны и физического, а так же духовного отдыха.

Тай-чи  это медленное движение и медленное дыхание. При движении все части тела взаимодействуют друг с другом. Лёгкие, нежные движения дают равномерную нагрузку суставам.  Регенерируются кровеносные сосуды. Тай-чи помогает при многих заболеваниях – ревматизме, болезней сердца, высокого давления, центральной нервной системы, бессонницы.

Наше Тай-чи общество

Движения стимулирует пищеварение, кровоснабжение, помогает избегать болезней, а так же восстанавливает энергетический баланс тела. Каждое движение имеет своё значение.

            На своем ТВ канале YouTube я специально сделала плейлист, что бы познакомить вас  ближе с Тай-чи. Видео с упражнениями я составила по очереди от лёгкого к сложному. На первом месте Ци-гун – форма пяти зверей, которую рекомендую освоить.  Там вы увидите и форму с мечём, о которой я писала в смешной истории. Можно сказать, что это танец, но эти движения имеют и значение самообороны.  На плейлисте только та программа, которую я до сегодняшнего дня усвоила.

            И для вас первое упражнение для хорошего самочувствия в течение дня и спокойного сна.  Перед сном лёжа в кровати расслабляясь, дышите 5 мин. глубоким равномерным дыханием в ритме:  5 вдоха-выдоха через одну минуту. Дышать надо не грудью, а диафрагмой, животом.  Утром, когда просыпаетесь, перед тем как встать, упражнение повторяете.  Что это даст? Сон будет спокойный и глубокий, утро начнётся с прекрасным настроением.

Тай-чи стала частью моего образа жизни. Меня трудно вывести из равновесия.  Движения становятся плавными и легкими. Я молодею и радуюсь жизнью.  И каждому того же желаю.

 https://www.youtube.com/user/CieAuraRoma/videos?flow=grid&view=1